Что нужно знать о детском футболе

Футбол является одним из оптимальных видов спорта для ребенка, поскольку он объединяет в себе спортивную игру и пользу для детского организма. Это доступное и достаточно бюджетное спортивное соревнование, которое присутствует практически везде: на детских площадках, во дворе, на уроках физкультуры. 

Чтобы превратить футбольное хобби в профессиональное занятие спортом, детей отдают в спортивных секции и специальные школы. Там даются необходимые знания, которые пригодятся ребенку для дальнейшей игры в футбол уже на более высоком уровне. Детский футбол — это веселая игра, которая нравится практически всем малышам с самого раннего детства.

Оптимальный возраст ребенка для занятий футболом

Спортивные занятия проводятся с 3 лет, именно с этого возраста можно отдать ребенка в футбольную школу. Конечно, в три года дети не ведут игру так как взрослые: их спортивное соревнование выглядит как перекатывание мяча и быстрые шаги по полю. Однако, именно с раннего возраста формируются базовые понятия координации и физические навыки. Поэтому, если родитель решает начать футбольное образование трехлетнего малыша в футбольной академии, это представляется возможным. 

В случае, если ребенок уже умеет самостоятельно играть в футбол хотя бы на любительском уровне, процесс обучения спортивной игре в академии пойдет быстрее. Для этого подходит возраст 7 лет — отличное время для старта в футбольной деятельности. В это время дети узнают еще больше информации вокруг себя, они способны легко запомнить и выучить необходимые азы спортивного воспитания. Данный возраст считается одним из самых оптимальных для поступления в академию футбола.

Что дает ребенку футбол

Футбольная игра доставляет детям удовольствие и веселье. Кроме этого, спортивный турнир приносит ощутимую пользу здоровью и гарантирует отличное настроение после физической активности. 

Основные плюсы детского футбола:

• Развитие физического здоровья, укрепление всех видов мышц, которые задействованы в занятиях;
• Разнообразие позиций на поле развивает память ребенка, координацию и тактические способности;
• Психологическое развитие у детей происходит интенсивнее, ведь в футболе нужно не только бегать с мячом, но и думать;
• Дети учатся умению общаться со сверстниками, взрослыми (тренерами);
• Вырабатывается отличная реакция и память;
• Проявляются лидерские качества, ведь шанс стать капитаном команды есть у каждого ребенка;
• Формируется хорошая база для дальнейшего занятия любым видом спорта (развивается спортивный дух);
• Ребенок учится работе в команде и совместному труду, общим усилиям и получает радость от результата.

Как проходит процесс обучения

Спортивная система занятий построена комфортным образом, учитывая особенности возраста ребенка и его индивидуальные потребности. Более активные дети обычно самостоятельно добиваются поставленных целей в академии футбола, находясь при этом под чутким наблюдением профессиональных тренеров. Ребятам, которые стесняются и не желают сами проявить инициативу, помогают грамотные педагоги и позволяют спортивному таланту раскрыться в нужной степени без преград. 

Методы обучающей программы по футболу помогают маленьким детям полюбить физическую активность и ознакомиться с базовыми навыками спортивных техник. Для подростков особую важность играет развитие существующих результатов. Желательно поощрять стремление к совершенствованию футбольной игры, не останавливаясь при этом на достигнутых успехах. 

Формируются команды, где детям ставятся задачи и цели, в зависимости от возраста и умений. План каждого занятия выстроен таким образом: ребенку дается только необходимая информация, не происходит умственной и физической перегрузки организма. Регулярные футбольные уроки проводятся квалифицированными тренерами. График построен так, чтобы оптимизировать нагрузку и не отставать от учебной программы. 

Этапы обучения футболу:

• Оздоровительный (младший возраст менее 5 лет);
• Начальный (подготовка для 6 и 7 летних детей);
• Специализированный начальный (с 8 до 10 лет);
• Углубленный (с 11 до 13 лет);
• Закрепляющий (развивает мастерство в 14 и 15 лет);
• Совершенствование (мастерство от 16 лет).

На уроках в футбольной академии дети учатся владению мячом, и с самого начала погружаются в особую атмосферу командного духа и получают яркие положительные эмоции.

Рацион питания юного футболиста

Для молодых спортсменов особую роль играет питание. Растущий организм и без активных движений постоянно нуждается в полноценном и правильном питании. Спортивные занятия помогают развить аппетит даже у тех детей, которые обычно отказываются от ужина или обеда. Кроме утоления чувства голода, у пищи для спортсменов есть и другое предназначение: сохранение фигуры и здоровья, увеличение сил, энергии и активности за счет правильных продуктов.

В график питания маленького футболиста нужно обязательно включить продукты, содержащие кальций. Этот элемент очень важен для укрепления костной ткани, что тесно связано со спортом. 

Он содержится в следующем рационе:

• Молоко;
• Сыр;
• Творог; 
• Бананы.

Важно: сыр должен быть нежирным, колбасный и плавленый сырный продукт вряд ли подойдет для этих целей, так как содержит большое количество жиров и углеводов. Голландский, российский, маасдам — отличные продукты для завтрака юного спортсмена. 

Кроме кальция, молодому организму важно потреблять достаточное количество белка. Белковые молекулы участвуют в создании мышечной ткани и являются своего рода «топливом» для человеческого организма. Интересный факт: белок содержится практически во всех типах продуктов: молочных, бобовых, овощах, мясе и рыбе. 

Этот «строительный ресурс» можно получить из следующих продуктов:

• Брокколи;
• Нежирная рыба и мясо;
• Орехи;
• Фасоль;
• Соя.

Для футболиста важно не только быстро бегать по полю, но и уметь попасть мячом прямо в цель. Поэтому ему необходимо иметь хорошее зрение. Помогают лучше видеть вокруг себя такие витамины: A, B, C и Е. Они отвечают за кровоснабжение глаз, и дают организму необходимые питательные вещества и элементы, которые нужны для четкого взгляда. 

Продукты, которые приносят пользу глазам:

• Черника:
• Морковь;
• Цитрусовые;
• Шпинат.

Можно комбинировать еду из разных групп и получать максимальную пользу от приема пищи. Например, добавить в творог банан, орехи и чернику. Или запечь диетическую рыбу (например, форель) с цитрусами, и подать на гарнир фасоль.

Стандартный набор начинающего футболиста

Играть в футбол можно в обычных шортах, спортивной футболке и подходящей обуви (например, бутсы). Для того чтобы ребенку было комфортно тренироваться в футбольном зале, одежда и обувь должна быть удобной и подходящей по размеру.

Остановить выбор можно на форме, сшитой из специальной ткани, которая впитывает влагу и обладает водоотталкивающими свойствами. Когда ребенок вспотеет после футбольной тренировки, пот впитается и одежда не будет липнуть к телу. Данный материал не нужно гладить или стирать на специальном режиме — он не требует особого ухода. 

Минимальный стартовый набор для детского футбола:

• Шорты;
• Гетры;
• Комфортная обувь для спорта;
• Фляга оптимального размера (для чистой воды);
• Рюкзак для футбола и сменной обуви.

Цвет футбольной формы может быть любым, который нравится ребенку и родителям. Обратите внимание на обувь: подошву желательно выбрать белую или светлую, чтобы не оставлять темных следов на полу. Также бутсы лучше приобрести легкие, но прочные и надежные, которые будет легко стирать и сушить. 

В нашей футбольной школе ребенок получает официальный комплект экипировки, и сможет практически сразу приступить к занятиям. Что касается мячей, то для футбола подойдет далеко не каждый из них. Безусловно, можно играть самым обычным мячом, но его тяжелый вес будет вызывать быструю утомляемость, и процесс игры продлится недолго.

Поэтому в нашей академии футбола в спортивном инвентаре используется мяч облегченной весовой категории. Это обеспечивает сохранность голеностопных суставов ребенка, которые еще не до конца развиты. 

Возможны ошибки выбора экипировки:

• Покупать размеры одежды больше, чем нужно («на вырост»);
• Покупка простой футболки и шорт из хлопка:
• Обувь из материала, который не пропускает воздух или наоборот слишком тонкий.

Если дети занимаются футбольной игрой во дворе, то для непрофессиональных спортивных мероприятий такие ошибки в выборе экипировки не считаются критичными. Но если ребенок играет в футбол в специальной школе и это происходит регулярно, на все перечисленные детали стоит обратить внимание.

Как избежать травм и обеспечить безопасность маленького футболиста

Детский футбол практически ничем не отличается от взрослого, кроме специальной программы обучения и адаптации по возрастной группе. Футбольная игра — увлекательный процесс, и как все виды спорта, требует внимания и аккуратности, чтобы избежать травм. 

Какие могут быть травмы:

• Ушибы;
• Растяжения;
• Перелом носа или ног;
• Сотрясение мозга.

Перед тем, как начать занятия и выпустить ребенка на футбольное поле, проводится инструктаж по технике безопасного поведения в спортивной игре. Чтобы подобные ситуации не возникли, на поле не допускаются посторонние и неподготовленные люди.

Для предотвращения травмоопасных моментов, нужно следовать правилам безопасности футбольной игры:

• Играть в подходящей и удобной одежде и бутсах;
• Убедиться в отсутствии ненужных и лишних вещей на футбольном поле;
• Проводить разминку;
• Внимательно слушать инструктаж по спортивной игре;
• При маневрах, падениях и столкновении (в том чиле прыжке) юный игрок обязан знать приемы по самостоятельной страховке;
• Соблюдение правил игры (дисциплина);
• Не использовать рискованные и критические приемы в процессе футбола и тренировок;
• Если появилось ухудшение самочувствия, необходимо сразу поставить в известность тренера (педагога) и прекратить игру.

После окончания спортивной игры также требуется соблюдать правила дисциплины: убирать спортинвентарь в шкаф для хранения, пройти в душ, помыть руки и лицо с мылом, переодеться в чистую форму и сухую обувь. В нашей футбольной академии преподают профессиональные тренеры, которые имеют минимум 5 лет стажа в сфере обучения детей футболу.

Опыт и профессиональная подготовка позволяет безопасно выстраивать план занятий, и следить за контролем проблемных ситуаций на поле. В случае повреждений, незамедлительно оказывается первая помощь (аптечка и нужные медикаменты всегда в наличии) и проводится врачебный осмотр. 

Однако, не все так страшно. Благодаря профессионализму тренера, молодой ученик быстро перенимает у него важные навыки, и впоследствии сам не допускает промахов и возникновения чрезвычайных ситуаций на поле. Поэтому важно, чтобы футболу обучали специально подготовленные люди с опытом, которые знают не только теорию, но и практику футбола.

Противопоказания для детского футбола

Каждый вид спорта приносит пользу организму человека. Перед занятиями футболом важно тщательно оценить состояние здоровья, провести обследование и узнать, имеются ли хронические недуги или другие особенности здоровья. Если вовремя не уделить этому должное внимание, тогда кроме положительных результатов, могут быть и негативные моменты. 

Факторы, являющиеся противопоказаниями:

• Заболевание сердечно-сосудистого характера;
• Болезнь суставов;
• Заболевания, связанные с иммунитетом;
• Проблемы с дыхательными органами;
• Болезни кровяной системы;
• Диабет;
• Нарушение работы почек и печени;
• Возраст ребенка до 3 лет.

При подаче документов в футбольную академию, ребенку крайне рекомендуется пройти масштабное обследование в медицинской организации. Для этого посетите педиатра, который также сможет правильно оценить состояние детского здоровья и при необходимости направить к узкому специалисту.

Лучше перестраховаться и убедиться, что футбол принесет ребенку только пользу, не причинив вреда. Если медицинские показатели в порядке, можно приступать к подготовке и сборам ребенка в нашу академию футбола. На пробную тренировку можно записаться уже сейчас по указанным на сайте контактам.